gainer 2

1. Biogenix, 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP, 3. OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS®, 4. Ponieważ mineraŁy chelatowane są bardzo dobrze przyswajalne i bezpiepczne w użyciu, a firma Albion produkuję chelaty najwyższej jakości. 5. Opakowania w fotmie blistrów. 6. Olimp i Biogenix - gwarncją sukcesu, [...]

1. Wyprodukowała je Olimp Labs i wdrożyła pod markami Olimp Sport Nutrition i Biogenix 2. GAINER MCT firmy OLIMP 3. Olimp Labs w produkcie KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS 4. Minerały chelatowane ze względu na ich lepsze wchłanianie z przewodu pokarmowego i dalszą dystrybucję w organizmie, firma ALBION ze względu na jej ugruntowaną pozycję na [...]

1. BIOGENIX 2. Gainer MCT firmy OLIMP 3. OLIMP -> Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. OLIMP dodaje do swoich produktów witaminowo-mineralnych minerały chelatowane ALBION - ponieważ dzięki temu zwiększa się ich przyswajanie, a wiec tez lepsze wykorzystanie przez organizm. 5. OLIMP w 2006r. wprowadził blistry 6. Najlepsze MEGACAPSY od OLIMPA i [...]

1 Biogenix 2 Gainer MCT firmy OLIMP Laboratories 3 Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4 Lepsza wchlanialnosc - lepeij wykorzystywane przez organizm. 5 Forma blistrowxa 6 Najlepszej jakosci suplementy gwarantuje Ci Olimp i Biogenix. MEga Capsy w blistrach gwarantuje najwyzsza jakosc oraz wygode. 7 SNC - Sport Nutrition Center, [...]

[...] nie brał przynajmniej połowy z nich bo są nieopłacalne. 2. Dietanabol 3. Będziessz tył i łapał tłuszczy przy źle zbilansowanej diecie. Gainer IMO bardziej wskazany będzie gainer albo bulk jak diety nie masz. 4. SP80, Ostrowia, Sojavit 5. Możesz. 6. Uzupełniające diete bierzesz zawsze. 7. Prozdrowotna ale jakiejś szczególnej suplementacji to mi [...]

czy jest roznica jak kupie gainer fasta 2,3kg niz 4,5

[...] wiem dokladnie ile waże nie mam wagi ale jem: 1. -owsiane -2 jaja = 32gB, 69,3gWW, 7,2gT, 466 kcal -oliwa 2. -serek wiejski -pomidor = 36gB, 51,6gWW, 10gT, 465kcal -gainer (mutant) 3 i 4 posiłek -ryz brazowy piers = 60,6gB, 166,2gWW, 2,6gT, 904kcal (podliczylem tu 3i4 posilek) warzywa 5. -ryz biały -piers -warzywa = [...]

[...] 3. 3 kurze jaja całe / bułka / jakieś tam paluszki -15g http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=15209347879928620138.jpg 4.Naleśnik/ 50g dżemu / 60g gainera / 600ml mleka + 50g orzeszków ziemnych http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=80837200173203580773.jpg Suma: Kcal: 3054 Białko:177 Tłuszcze: 93.3 [...]

Dzień 22 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.2 bułki/30g sera żółtego/500ml mleka/100płatków śniadaniowych 2.3 bułki/50g szynki/40g białka z prochu 3.140g kurczaka na parze/2 saszetki ryżu(kurczak ważony po obróbce) 4.100g Gainer'a/500 ml mleka Suma:Kcal: 3705.8 Białko:185Tłuszcze:73.9Węgle:Cała reszta Jednym słowem Ch*jnia. [...]

Dzień 30 Dzień stracony.Wybrałem się stadardowo jak każdego innego dnia do pracy na pierwszą zmiane,wchodzimy z garstką pracowników na hale a tu suprise,wszystkie światła pogaszone,maszyny wyłączone i cisza.Po godzinie udało się nam dodzwonić do kierownika i wyszło na to,że każdy ma drugą zmiane i nikomu nie chciało się nam o tym [...]

[...] 1.Naleśnik białkowy/300ml mleka 2%/80g płatków śniadaniowych/50g carbo 2.150g kurczaka/1saszetki ryżu 3.150g kurczaka/2 saszetki ryżu 4.twaróg 250g półtłusty/3 bułki/gainer 100g Suma: Kcal:3409.3Białko:217.7 Tłuszcz:40.9 http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Barki Wyciskanie hantlami siedząc: 3 serie wstępne a następnie: 25kg x [...]

[...] serii szczytowego napięcia mięśni Tempo ćwiczeń: wolne Ilość treningów w tygodniu: 4 x Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych. Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych [...]

Witam w końcu, trochę zmieniłem plan treningowy teraz. Kombinuje dodaje, odejmuje itp. itd. Kule, opony, z planu Wodyna coś pięknego 6 dni w tygodniu na sprzęcie to masakra, dłonie rozwalone doszczętnie. Ciągłe lekkie naciągniecia, no i najgorsze to roz***anie dosłownie psychiczne. Że znowu muszę wyciągać, to to i tamto siedząc tu 5 godzin Teraz [...]

[...] 190 -ryż - 50g - B: 3,35 ; T: 0,35 ; WW: 39,45 ; kcal: 173,5 -pierś z kurczaka/gotowana ryba - 400g - B: 86 ; T: 5,2 ; WW: 0 ; kcal 400 30 min po posiłku potreningowym: -gainer lub odżywka białkowa posiłek 30 min przed snem: -125g twarogu póltłustego - B: 23,4 ; T: 5,88 ; WW: 4,4 ; kcal 167 -pokrojony szczypior - B: 0,41 ; T; 0,08 ; WW: 0,39 [...]

***************************FAZA I - DZIEN 4 - DZIEN TRENINGOWY 3************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 40g odzywki białkowej + 6 kawałków chleba pszennego + kiełbasa 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich [...]

Damixxx to masz farta ja na podobny cykl musze wydac okolo 400zl tylko zamiast mct to swg4000(4,5kg) lub xxl(4,8kg) ale zastanawialem sie te nad gainerem 2 Vitalmaxa on ma w skladzie kreatyne,tauryne i bcca wiem ze te ilosci sa sladowe ale moze lepiej jego zakupic??? I jeszcze chce zebyscie zobaczyli moj cykl kreatynowy dodam ze to bedzie moj 1 [...]

[...] z dzisiaj tez zaraz dodam. Dieta: 4 jajka+ 130 g p. jaglanne 66 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 300 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: BRAK Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g bcaa- rano 2 tab. wit i min.+ 1 tab ZMA- do ostatniego posiłku Pierwszy raz [...]

[...] 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer 6. 1-20 po treningu- twaróg [...]

Zauważ, że gainer dla hargainerów to taki trochę chwyt reklamowy, za którym kryje się tylko mniejsza ilość białka (w gbolic 15%) oraz duża porcja (100g) + kreatyna. Nawet jak jesteś ekto, to gainer 30% czy 50% też jest bardzo dobry - białko jest najwazniejsze. Z doświadczenia wiem, że takie dosypywania i kombinowania z suplami i tak wyjdą w [...]

[...] witamina C NA noc pójdzie białko magnez i cynk Przed treningiem poszło zaś po treningu to sam tylko bez sosu i sałatki bo się skończyla Obecnie wcinam kanapeczki i zaraz gainerek poleci. Trochę za blisko zbliżenia jedzenia zrobiłem ale to nic. Na noc jeszcze wcisnę 3 jajka i spać Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-22 20:10:42